Salta! Allenamento a casa per principianti con la corda e a corpo libero - Carlo Politi
Grazie a questo libro potrai imparare un metodo di allenamento da fare a casa o in spazi aperti con pochissima attrezzatura e in pochissimo tempo.
Si tratta di un allenamento rapido (tra i 20 e i 30 minuti) a intermittenza (cioè pochi secondi di lavoro separati da pochi secondi di riposo) che permette di ridurre il peso corporeo e migliorare il tono muscolare.
3 grandi vantaggi:
- Avrai una scheda d'allenamento per tre mesi e cioè 12 settimane con 3 allenamenti da 20 minuti a settimana (anche in versione pdf da stampare subito).
- Scoprirai i principi e le basi di questo tipo di allenamento che ti permetteranno di ostruirti da solo i prossimi programmi di allenamento.
- Riceverai preziosi consigli sul tipo di attrezzatura da utilizzare
Questo libro è adatto a te se:
- Non hai mai svolto molta attività fisica
- Sono degli anni o qualche mese (3-6) che non fai più sport
- Non hai un passato da sportivo professionista
Se stai cercando un allenamento che ti permetta di perdere molte calorie in meno tempo rispetto a quelle che puoi perdere facendo palestra o una corsa sei dentro il libro giusto.
Infine se hai poco tempo a disposizione ma vuoi comunque mantenere un fisico atletico e asciutto questo allenamento fa al caso tuo. Pensa che io l'ho elaborato nel momento in cui dopo 10 ore di lavoro consecutive non avevo più il tempo di recarmi in palestra. cambiarmi. fare una sessione di palestra da un'ora, un'ora e un quarto, fare la doccia e tornare a casa. Se hai poco tempo ma vuoi continuare ad allenarti e a bruciare calorie questo è l’allenamento perfetto per te!
Si tratta di un allenamento rapido (tra i 20 e i 30 minuti) a intermittenza (cioè pochi secondi di lavoro separati da pochi secondi di riposo) che permette di ridurre il peso corporeo e migliorare il tono muscolare.
3 grandi vantaggi:
- Avrai una scheda d'allenamento per tre mesi e cioè 12 settimane con 3 allenamenti da 20 minuti a settimana (anche in versione pdf da stampare subito).
- Scoprirai i principi e le basi di questo tipo di allenamento che ti permetteranno di ostruirti da solo i prossimi programmi di allenamento.
- Riceverai preziosi consigli sul tipo di attrezzatura da utilizzare
Questo libro è adatto a te se:
- Non hai mai svolto molta attività fisica
- Sono degli anni o qualche mese (3-6) che non fai più sport
- Non hai un passato da sportivo professionista
Se stai cercando un allenamento che ti permetta di perdere molte calorie in meno tempo rispetto a quelle che puoi perdere facendo palestra o una corsa sei dentro il libro giusto.
Infine se hai poco tempo a disposizione ma vuoi comunque mantenere un fisico atletico e asciutto questo allenamento fa al caso tuo. Pensa che io l'ho elaborato nel momento in cui dopo 10 ore di lavoro consecutive non avevo più il tempo di recarmi in palestra. cambiarmi. fare una sessione di palestra da un'ora, un'ora e un quarto, fare la doccia e tornare a casa. Se hai poco tempo ma vuoi continuare ad allenarti e a bruciare calorie questo è l’allenamento perfetto per te!
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